文雅慕課丨幸福心理學(xué)

課程簡介

本課程涉及幸福心理學(xué)的發(fā)展、幸福學(xué)理論、幸福感的產(chǎn)生機(jī)制、幸福模型和社會(huì)文化、遺傳因素與幸福感的關(guān)系等，詳細(xì)介紹了如何提升幸福感的實(shí)用策略，使我們能夠正確看待積極情緒和消極情緒的關(guān)系，合理處理生活、工作和學(xué)習(xí)中遇到的問題，提高我們的幸福指數(shù)。

幸福心理學(xué)

 在日常生活中也有很多因素會(huì)讓我們的幸福感流失。西方心理學(xué)家稱之為幸福竊賊。就是說有些小偷在我身邊，偷我們的幸福感，主要是憂愁、郁悶、焦慮、壓力、畏懼、憤怒、怨恨、嫉妒等等，我們一些負(fù)面的情緒讓我們良好的感覺流失了。那怎么辦？幸福心理學(xué)告訴我們，我們需要阻止幸福感的流失。

幸福心理學(xué)是這樣一種東西，它是一種觀念，它希望我們可以改變舊有的觀念，從現(xiàn)在開始變得更加積極、更加重視我們的幸福生活，同時(shí)它也是一種行動(dòng)，不光要這樣的認(rèn)識，更需要我們的行動(dòng)。幸福是多樣的，人人都可以擁有自己的幸福，關(guān)鍵在自己的感知和體會(huì)。

幸福的定義

                    幸福，是指一個(gè)人同時(shí)處于愛和被愛狀態(tài)而產(chǎn)生喜 悅、滿足和感恩、富足的心理感受。

幸福，是一種心暖的感覺，讓人開心，內(nèi)心舒暢。

幸福，是對生活的感悟。是對愛的洗禮。

幸福，是人類的主觀情感；是滿足感的一種表達(dá)。

幸福，是在一定溫飽和安全條件基礎(chǔ)上，在社會(huì)生態(tài)環(huán)境下，擁有能產(chǎn)生幸福感的要素、機(jī)制、動(dòng)力的生活和生活狀態(tài)。

幸福=幸福感*時(shí)間

幸福感=R*滿足感（R：幸福商）

是一種感受良好時(shí)的生活狀態(tài)。它不等同于快樂、快感，不是短暫的，易逝的，獲得并不簡單。幸福包含著對現(xiàn)在的滿足和對未來的希望。幸福劃分為三個(gè)維度——快樂、投入、意義。每個(gè)維度的幸福都是好的，但是將淺層次的快樂轉(zhuǎn)化為深遠(yuǎn)的滿足感和持久的幸福感是一件益處更大的事情。對于幸福的詮釋涉及了哲學(xué)、心理學(xué)、社會(huì)學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)、文化學(xué)等多個(gè)學(xué)科。    

 幸福的要素

                                              愛與被愛，依戀和關(guān)心

安全感

精神和身體的舒適感

適當(dāng)?shù)臐M足喜歡和需要

溫暖、和諧的生活

對比與滿足

是不痛苦，是一種感受良好時(shí)的情緒反應(yīng)，一種能表現(xiàn)出愉悅與幸福心理狀態(tài)的主觀情緒。大部分人在談?wù)?/span>“幸福”時(shí)，都是指這種“幸福”——個(gè)人愉悅的感覺，積極的情緒，它是短暫的，易逝的，獲得也相對簡單，有許多的捷徑，比如性、巧克力、藥物。“積極心理學(xué)”之父馬丁. 塞利格曼把“幸福”劃分為三個(gè)維度——快樂、投入、意義。每個(gè)唯獨(dú)的幸福都是好的，但是將淺層次的快樂轉(zhuǎn)化為深遠(yuǎn)的滿足感和持久的幸福感是一件益處更大的事情。